男にも必要な葉酸サプリ

「葉酸」とは水溶性のビタミンの一種で、レバーやほうれん草、モロヘイヤ、焼き海苔、納豆などの大豆食品に多く含まれています。栄養素の種類的には、ビタミンB1、ビタミンB2などと同じようなビタミンBの一種に含まれています。また、DNAの合成や赤血球の生成、細胞分裂、および細胞の増殖に関わる働きがあります。とくに妊婦の方には欠かせない成分を含む栄養素なのです。なぜなら、先ほど述べた働きは、妊婦のおなかの中の胎児が成長するためには欠かせないもので、さらに卵子や精子を良質なものにする働きもあるからなのです。しかしこの葉酸は何も女性にのみ必要な栄養素というわけではありません。男がこの葉酸不足に陥ると、精子が染色体異常を起こしやすくなってしまい、不妊の原因にもなりやすくなってしまうのです。ですので、たとえ男性であっても常日頃から摂取を心がけるということが大切になってくるのです。このことは、もちろん女性にも言えることで、なにも妊娠したからといって、あわててその時だけ摂取するのではなく、ほかのサプリメント商品同様、日ごろから摂取し続けるべきものなのです。また、男性が子供を希望する場合、少なくともおよそ三カ月くらい前から摂取し始めるのがよいとされています。このとき、必要な1日の摂取量は0.2mgから0.4mgほどといわれていますので、定期的にお届けされているサプリメントとして摂取している場合、あまり多くの量を摂取しすぎないためにも1日1.0mgくらいまでと心がけましょう。